Sama Vritti: La técnica de respiración cuadrada para dominar la ansiedad
Aprende paso a paso la respiración 4-4-4-4, una herramienta yóguica ancestral (y científica) para hackear tu sistema nervioso y recuperar la paz en segundos.
Leer másIntegración & Liderazgo Consciente
Bienestar Corporativo: Equipos Conscientes
Transforma el clima laboral llevando herramientas de mindfulness, yoga y gestión emocional al corazón de tu empresa.
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Más allá de la "Pausa Activa" tradicional
El estrés laboral y la desconexión entre equipos son los mayores enemigos de la productividad. Mis talleres no son solo un momento de relajación, son entrenamientos prácticos para la vida.
Llevamos la tecnología del Yoga, la Respiración Consciente y la Terapia de Sonido al entorno corporativo para brindar a tus colaboradores herramientas reales que pueden usar en su escritorio para gestionar la ansiedad, mejorar el foco y comunicarse con empatía.
Atendemos en mi centro de bienestar en Medellín - El Poblado o nos desplazamos en el área metropolitana y todos los alrededores.
✓ Reducción de Burnout
✓ Cohesión de Equipo
✓ Comunicación Empática
✓ Foco Mental
Experiencia Inmersiva
Ejemplo de Jornada: "Conexión y Vitalidad"
Un modelo de integración de media jornada (4 horas) diseñado para reconectar al equipo desde la raíz.
*Las agendas se personalizan según las necesidades de cada empresa.
08:00 AM 15 Minutos
08:00 AM 15 Minutos
Inicio Energético y Palabras de Valor
Rompehielos consciente y alineación del propósito con un mensaje de la gerencia sobre el valor humano del equipo.
08:15 AM 60 Minutos
08:15 AM 60 Minutos
Yoga Flow: Foco y Alegría
Secuencia dinámica pero accesible (sin necesidad de experiencia previa) para despertar la vitalidad, corregir la postura de oficina y oxigenar el cerebro.
09:15 AM 45 Minutos
09:15 AM 45 Minutos
Soft Skills: Escucha Activa y Empatía
Dinámica de comunicación usando el sonido como ancla. Aprendemos a hacer "pausas conscientes" antes de reaccionar, mejorando la calidad de las relaciones laborales.
10:00 AM 15 Minutos
10:00 AM 15 Minutos
Pausa de Nutrición y Recarga
Snack saludable acompañado de ejercicios de respiración energizante (Respiración de Fuego) para volver al trabajo con la mente despejada.
10:15 AM 60 Minutos
¡Más solicitado!
10:15 AM 60 Minutos
Taller: Kit de Supervivencia Anti-Estrés
Entrega de 5 herramientas prácticas para el día a día:
- 🔹 Micro-Meditación de escritorio.
- 🔹 3 Respiraciones de emergencia.
- 🔹 Yoga en silla para espalda.
- 🔹 Sound Healing express para ansiedad.
11:15 AM 45 Minutos
11:15 AM 45 Minutos
Integración Sonora y Cierre
Meditación final de agradecimiento sostenida por cuencos de cristal para fijar intenciones. Cierre del espacio y entrega de recordatorios/regalos.
Invierte en el activo más valioso de tu empresa: Su Gente
Diseñemos juntos una experiencia a la medida de los objetivos de tu organización (liderazgo, manejo del estrés, integración).
Artículos sobre Bienestar Corporativo
Ideas y herramientas para prevenir el burnout y crear equipos más conscientes.
Pausa y Resetea: Cómo llevar el Yoga y la Meditación a tu jornada laboral
¿Sientes agotamiento a mitad del día? Descubre cómo pequeñas dosis de yoga y mindfulness pueden transformar tu productividad y bienestar sin salir de la oficina.
Leer másLo que dicen quienes han vibrado aquí
Testimonios reales de personas que han transformado su energía en nuestro centro.
★★★★★
"Marce is a beautiful soul and loving teacher. I am still learning Spanish, but was still able to get a great experience from her classes. I highly recommend checking out her kundalini yoga class if you are staying in Medellin. What a blessing she is!. " Ver reseña..
Courtney Barnes
★★★★★
"Fue una experiencia hermosa. Quería que mi esposo tuviera un cumpleaños de ir hacia adentro (A diferencia de lo habitual, que se acostumbra a celebrar más hacia afuera, hacia compartir con los demás, etc), de agradecer ese año transcurrido y la persona que fue y que deja atrás, de estar totalmen....." Ver reseña..
PAOLA FERRER GUILLEN
★★★★★
"El centro de bienestar es un lugar seguro, con muy buena energía, y la facilitadora Marcela hace honor a su título: una maestra de la sabiduría que te guía y te enseña con diferentes talleres y experiencias a conectarte contigo y con tus memorias, para aceptar, agradecer, crecer y recibir con amor." Ver reseña..
Natalia Manco
★★★★★
"- Marcela is beyond gifted. She is one of these teachers that knows her eternal value, and can therefore remind you of yours. - She does an excellent job of explaining each part of the yoga, and how each movement and point of focus (the breath, balance, etc.) are necessary for the final poses and feelin..... " Ver reseña..
Nicolas Trad
★★★★★
"Me encantó la clase de yoga y el espacio. Marce tiene una energía muy cálida y su clase fue un bálsamo para mi cuerpo y corazón. Fue una clase personalizada y leyó con precisión mi energía para adaptar la clase a mis necesidades. Recomiendo mucho este lugar, es una experiencia que recarga y nutre ♥️ . Especialmente ame la meditación guiada ✨️" Ver reseña..
Isamar Pérez
★★★★★
"Estoy muy contento con las clases. El lugar es muy agradable y acogedor. Marcela tiene una energía muy especial, te guía y orienta de la mejor manera. Muy agradecido por todo, recomiendo completamente esta experiencia." Ver reseña..
Juan Rafa Cardona
★★★★★
"This is an amazing studio, I love how the instructor incorporates breath work with the practice and always makes sure we are following along. 10/10 would recommend!! 🩷" Ver reseña..
Josie Mccullough
★★★★★
"Una experiencia mágica ✨️como siempre la mejor energía y en las mejores manos. Gracias Marce por tu dedicación y amor en cada ritual que haces 🙏🏼💫" Ver reseña..
Shandra Mendoza
★★★★★
"Espectacular! Marcela es una profesora bellisima con un regalo especial. La pasamos increible en mi despedida dias antes de mi boda. Ame la clase de yoga y sound healing que nos dio. Super recomendada para eventos especiales y para regalar a alguien que amas." Ver reseña..
Vanessa Aflalo
★★★★★
"Me encantó la experiencia del ritual de cumpleaños! Quedé recargada de paz y amor. Un lugar tranquilo y muy acogedor. Marcela es una mujer increíble y muy amable! Totalmente recomendado. Gracias a mi hermana por este increíble regalo. 💜" Ver reseña..
Catalina Mesa
★★★★★
"The instructor was very friendly and welcoming, and I enjoyed the class. The yoga studio is in a beautiful place. I highly recommend this class!. " Ver reseña..
Lillian Prime